从寻找榜样到成为榜样：情绪认知力教育如何通过 Qs 情商课程助力孩子在挑战中循光而行，从追随到成为
- Qs School Group
- 2月1日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2月4日
在 Qs School，我们始终重视正念教育（Mindful Education）。我们相信，真正有力量的学习环境，不仅是知识的传递，更是内在力量的滋养。孩子们需要学会理解自己、调节情绪，以清晰、稳定与韧性的状态，面对成长道路上的挑战与冲突。
在快乐学习中，培养情绪与内在力量
在 Qs 学校，学习不仅发生在书本之中，也发生在情绪被理解、被接纳的每一个瞬间。我们关注孩子的心理状态，致力于营造安全、温暖、积极的课堂氛围，让学生在被尊重与被倾听中成长。
全新情商课程模块：看见情绪，理解自己
近期，教师团队在课堂中引入了全新设计的情绪认知力教育与自我认知课程模块，帮助学生：
更深入地理解自己的情绪来源
学习识别、表达并管理不同情绪
提升情绪语言能力与情绪觉察水平
鼓励孩子谈论感受，是情绪认知力教育中支持心理韧性、自我调节与内在稳定感的关键一步。被看见、被理解的情绪，才有机会被妥善安放
什么是情绪认知力（Emotional Literacy）？
情绪认知力，指的是识别、理解并回应自己与他人情绪的能力。这是一项为孩子未来情感健康奠定基础的核心能力。
在懂得表达情绪的环境中成长的孩子，往往更能从容应对人生中不可避免的挑战。
理解并命名情绪，可以帮助孩子：
识别并标注情绪
发展健康的应对机制
鼓励问题解决能力
支持语言与写作发展
建立信任与情感连接
构建稳固的情绪智力（EQ）
榜样的力量：从追随到内化
榜样在塑造学生学习体验、帮助他们理解生活复杂性方面，发挥着重要作用。在课程中，学生们共同探讨了澳大利亚残奥冠军、社会倡导者 Dylan Alcott 的人生故事。
尽管长期使用轮椅，Dylan Alcott 依然在体育、学业与公共领域取得卓越成就。他始终展现出：
面对挑战时的坚韧与积极
在挫折与失望中调节情绪的能力
专注“我能做什么”，而非“我不能做什么”的成长型思维
他的经历让学生理解到：真正的力量，来自我们选择如何回应挑战。
情绪反思：学生正在思考的问题
在课堂活动中，学生围绕以下问题进行自我觉察与书写反思：
我目前觉察到哪些具体情绪？它们位于情绪坐标图的哪个位置？
这些情绪在身体上有哪些表现？
近期哪些情境引发了强烈的情绪反应？
这些问题帮助孩子将“感受”转化为“理解”，让情绪成为可被观察与管理的力量。
教师共研：情商课程的最佳实践
在教师研讨中，团队一致认为，高质量的情商教育应关注：
丰富情绪词汇（包括熟悉与陌生的情绪）
强调书写与反思在情绪学习中的价值
正常化所有情绪，包括强烈情绪
帮助学生理解 Dylan Alcott 面临的真实挑战
学习将消极情绪重新框架为积极动力
分享贴近生活的真实案例
对比“掌控情绪”与“被情绪掌控”的情境
引导学生学会觉察情绪
明确 Qs 情商课程基于最新教育与心理研究
情绪教育，从现在影响一生
试想一个世界：成年人不仅拥有知识，也具备高度的情绪智力。从小培养情绪认知力，这一愿景便能成为现实。
与家庭同行，共育情绪认知力教育，培育孩子的情绪韧性
教师们将持续与学生探讨情绪调节，深化情绪认知能力的发展。我们也诚挚邀请家长与孩子在家庭中继续交流、分享这些内容。
Qs 学校教师团队将持续协作，并向学校社群更新我们在正念教育与情商培养方面的持续探索。
留言